POURQUOI VIVRE LE TEMPS PRESENT EN PLEINE CONSCIENCE NOUS AIDE A APPRFONDIR LA CNV ?

La pleine conscience est définie comme "Etat de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment". Jon Kabat-Zinn, 2003.

La "pleine conscience" est une approche à la fois millénaire par les pratiques de yoga et une découverte scientifique récente grâce à par l’Imagerie médicale avec de nombreuses applications dans la psychologie cognitive. Aujourd’hui, elle sort des cours de yoga et des cabinets de psy pour être de plus en plus adoptée au quotidien, au travail, dans sa vie personnelle par des personnes qui souhaitent prendre du recul et vivre pleinement leur vie.

Dans la "pleine conscience" nous ne cherchons pas à éviter de ressentir des émotions douloureuses ou à les masquer, mais au contraire à les accepter. L’attention n’est pas portée sur la réflexion intellectuelle mais sur le ressenti non verbal, corporel et sensoriel.

Revenons aux découvertes scientifiques car il y a un lien avec la CNV. Après avoir démontré la plasticité de notre cerveau (nous pouvons jusqu’à notre dernier jour faire de nouvelles connexions entre les neurones) l’imagerie médicale a vu que nous pouvons entrainer nos capacités "d’observation", de "conscience au temps présent" et que lorsque nous le faisons, nous augmentons en même temps nos capacités d’empathie à soi et à l’autre qui se révèlent être les mêmes zones du cerveau. Augmenter notre capacité d’écoute de nos ressentis corporels et non la pensée "sur" ces ressentis, nous permet de développer la conscience de nos sentiments et besoins et donc la pratique de la CNV.

C’est pour cela que nous vous proposons des exercices de "pleine conscience" qui permettent de nous aider dans l’apprentissage et la pratique de la CNV au quotidien. Le but est de développer instant après instant notre présence à nous même et au monde pour communiquer consciemment avec respect et authenticité avec nos proches, au travail, tout un chacun et .... avec nous même